มันเทศควรกินแบบสุก ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือประมาณ 150 กรัม ควรเลือกกินแทนคาร์โบไฮเดรตในมื้อใดมื้อหนึ่ง แม้จะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่โปรตีนต่ำ การกินมันเทศอย่างเดียวอาจทำให้ขาดสารอาหารได้
มันฝรั่งญี่ปุ่นหลากสีสันบนที่สูง 4 พันธุ์ประโยชน์ครบครัน
มันฝรั่งหวานเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม เพียงอบหนึ่งถ้วยก็ให้โพแทสเซียมถึง 950 มิลลิกรัม ซึ่งมากกว่ากล้วยสองเท่า ช่วยขยายหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ประโยชน์ดีๆ ของมันเทศที่คุณควรรู้
มันเทศควรกินแบบสุก ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือประมาณ 150 กรัม ควรเลือกกินแทนคาร์โบไฮเดรตในมื้อใดมื้อหนึ่ง แม้จะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่โปรตีนต่ำ การกินมันเทศอย่างเดียวอาจทำให้ขาดสารอาหารได้
เสื้อผ้าแฟชั่นราคาถูก ซื้อออนไลน์ที่ - ต.ค. 2024
มันเทศญี่ปุ่นพันธุ์ HRDI Sp-74 มีเอกลักษณ์ที่เนื้อสีเหลืองคัสตาร์ด รูปทรงไข่กลม ผิวสีชมพู รสหวาน เนื้อนุ่ม เก็บเกี่ยวได้ใน 100-120 วัน ผลผลิตเฉลี่ยต่อไร่สูง
ความลับของมันเทศ - โภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดี
มันเทศควรกินแบบสุก ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือประมาณ 150 กรัม ควรเลือกกินแทนคาร์โบไฮเดรตในมื้อใดมื้อหนึ่ง แม้จะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่โปรตีนต่ำ การกินมันเทศอย่างเดียวอาจทำให้ขาดสารอาหารได้
